用睡眠監測APP實測服用酵力覺醒芝麻素的效果,才服用1~2天就很有感

芝麻素

一直以來我是沾著床15~20分鐘內就能睡著的人,幾乎沒有過睡眠問題。但是最近一年來,常常覺得睡眠品質很差,即使睡滿7~8小時,醒來還是覺得非常累,有睡不飽的感覺,但就算賴床多睡幾小時,起床後還是感覺腦袋昏昏沉沉沒精神,影響工作和生活。

這幾年很流行吃芝麻素幫助睡眠,我想說來嘗試看看能不能幫助睡眠品質。

我最近在嘗試的是統欣生技的推出一款「酵力覺醒芝麻素」,除了高含量芝麻素之外,還有添加生物素。

來看看芝麻素和生物素的特色。

芝麻素

芝麻素是由芝麻籽中萃取而來,有助於維持胺基酸正常代謝,增進神經系統健康,而芝麻素裡的色胺酸,可以提升睡眠品質。

你一定在想,既然芝麻素這麼好,那直接去買芝麻來吃不就好了?

但是要獲得足夠的芝麻素可能攝取過多熱量(芝麻屬於油脂類,每100g的芝麻約598kcal,熱量好高R)

根據政府公佈資料,一般人每日建議攝取量約為10mg。

每顆酵力覺醒芝麻素膠囊含有芝麻素萃取精華高達9mg,每日適量一顆保養,就能滿足人體每日所需攝取量。

生物素(Biotin)

生物素是水溶性維生素 B 群之一,又稱為維生素B7或維生素H。生物素最重要的功能是當作輔酶以幫助脂質代謝中酵素反應的進行。

酵力覺醒芝麻素是做成深咖啡色膠囊,聞起來沒什麼特殊味道。

根據官方公布的服用方法,一般保養,睡前 30 分鐘吃一粒芝麻素膠囊,加強保健可以吃兩粒。

我太好奇吃了這款芝麻素,對睡眠品質是不是真的有所變化,所以決定用睡眠監測APP紀錄實際服用芝麻素前後的睡眠變化和身體感受,總共記錄3天。

第一天是未食用酵力覺醒芝麻素前,第二天食用一顆,第三天食用2顆,看看身體有什麼變化。

Day1 沒食用酵力覺醒芝麻素前

淺睡時長:6hr10min

深睡時長:35min

起床感受: 醒來很睏,很想繼續睡覺,去上班通勤的路上都在打瞌睡,直到喝到早上第一杯咖啡才有醒來的感覺。

Comment: 第一次使用睡眠監測APP,有點嚇到原來我晚上睡了近7小時,深睡時長居然只有35min?! 難怪白天會感覺沒精神。

Day2 食用1顆芝麻素

淺睡時長: 1hr50min

深睡時長: 4hr35min

起床感受: 醒來的瞬間依然想賴床,但克服賴床,起床後覺得很久沒有這麼有精神。

Comment: 服用一顆芝麻素膠囊,入睡的時間縮短至10分鐘內! 深睡時長明顯增加,感覺真的有好好”睡覺”到的感覺。

Day3 食用2顆芝麻素

淺睡時長:1hr25min

深睡時長:5hr15min

起床感受: 跟Day2感受差不多,起床後一樣覺得精神很好。

Comment: 服用2顆膠囊,入睡時間也是約10分鐘內。深睡時長比Day2多了半小時左右,起床後依然精神。

以上實測結果給大家參考。我吃這款酵力覺醒芝麻素,個人覺得針對睡眠品質是蠻明顯的,打算繼續吃下去。

酵力覺醒芝麻素現在有提供特別銷售組合: 買 4 盒組有酵芝麻素,還會再送 1 盒 10 粒裝芝麻素!

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也有睡眠問題的Co寶們,可以到統欣生技的網站看看

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